Pola Hidup Sehat Ala Rasulullah, Cobain Yuk!

Menerapakan pola hidup Rasululullah ini hukumnya sunnah.

Sebagaimana kita tahu, Rasululullah Saw. Memang sudah dirancang oleh Allah Swt sebagai teladan yang baik (Al uswah hasanah) bagi semua manusia. Teladan ini mencakup berbagai aspek kehidupan termasuk pola hidup sehat. sudah semestinya kita sebagai umat Rasulullah harus mengikuti apa yang beliau lakukan.

Senantiasa bangun sebelum shubuh

Rasulullah selalu mengajak umatnya untuk bangun sebelum shubuh, melaksanakan shalat sunnah (Shalat fajar).

kemudian dilanjut dengan shalat shubuh. Hal tersebut memberi hikma , diantaranya kesegaran udara pagi yang bagus untuk kesehatan, juga memperkuat pikiran dan menyehatkan perasaan.

Selain itu, kamu juga akan mendapatkan limpahan pahala dari Allah Swt.

Mengawali makan dengan yang bergizi

Rasulullah selalu mengkonsumsi makanan yang bergizi.

Dalam hidupnya, Rasulullah kerap mengkonsumsi kurma, baik kurma kering maupun kurma basah.

Rasulullah juga membuka menu sarapannya dengan segelas air yang dicampur dengan sesendok madu asli. Adapun khasiat madu cukup luar biasa.

Dalam Al-Qur’an, kata syifa atau kesembuhan yang dihasilkan oleh madu diungkap dengan isim nakirah, yang berarti umum atau menyeluruh.

Ditinjau dari segi kesehatan, madu berfungsi membersihkan lambung, mengaktifkan usus-usus, menyembuhkan sembelit, wasir, dan peradangan.

Makan Buah sebelum makan besar

Rasulullah menyarankan jangan makan buah setelah makan nasi.

Sebaliknya, makan buah terlebih dahulu baru makan nasi.

Hal ini juga telah dibuktikan oleh dunia kesehatan bahwa waktu terbaik makan buah sebelum makan besar adalah sekitar 30 menit sebelum makan besar, atau 1-2 jam setelah makan.

Ternyata Rasulullah Saw sudah mempraktikan 1400 tahun lalu, sebelum ahli kesehatan menganjurkan nya.

Tidak pernah makan banyak (kekenyangan)

Sabda Rasulullah Saw, “kami adalah sebuah kaum yang tidak makan sebelum lapar dan bila kami makan tidak terlalu banyak (tidak sampai kekenyangan),” (Mutaffaq Alaih).

Dalam hadits riwayat Ibnu Umar ra, dari Nabi Saw, beliau bersabda “Orang kafir itu makan dalam tujuh usus, sedangkan orang mukmin makan dalam satu usus, sedangkan orang mukmin makan dalam satu usus.”(Shahih Muslim)

Rasulullah Saw. Selalu berhenti makan sebelum kenyang dan tidak makan sebelum lapar.

Rasulullah Saw sangat peduli terhadap kandungan perut yang terdiri atas makanan, minuman, dan udara.

Tidur satu jam setelah makan tengah hari

Siang sebentar setelah makan siang itu sangatlah menyenangkan.

Dengan tidur sebentar saja otak dan badan akan beristirahat dari aktivitas sedari pagi.

Tubuh bisa jadi menyerap dengan baik nutrisi yang kita asup.

Sehingga saat bangun, tubuh sudah mulai kembali segar dan punya energi untuk kerja kembali sesuai pola hidup sehat ala Rasulullah Saw.

Gemar berjalan kaki

Rasulullah Saw. Selalu berjalan kaki ke masjid, pasar, medan jihad, mengunjungi rumah sahabat, dan sebagainya.

Dengan berjalan kaki, keringat akan mengalir, pori-pori terbuka dan peredaran darah akan lancar.

Ini penting untuk mencegah penyakit jantung.

Semoga setelah membaca artikel diatas Sahabat deCODE dapat menerapkan dan mempraktikan pola hidup sehat ala Rasulullah Saw di kehidupan. insya Allah agar terhindar dari segala macam penyakit.

Tubuh menjadi sehat dan kita bisa melakukan kegiatan bermanfaat.

Penulis: Khaerunnisa Elfitri Editor: Delfina Rahmadhani a